学会三招，预防肾病，真正“强肾”：1、睡眠质量一定要好良好的睡眠对于补肾来说非常重要，不但可以提高自身的免疫能力，还可以调节气血，养精补因此对于拼命熬夜的白领朋友们来说，如果肾脏不好的话，切记不要进行自杀式的熬夜，养成早睡早起的好习惯，这样有利于肾精的调理。2、多喝水少吃盐补充水分对身体健康有多重要，相信大家都知道。特别是想补肾的话，如果身体里面缺水，很容易阻碍血循环，毒素不能及时地排出体外，降低肾脏功能。另外，不少人的口味都比较偏重，喜欢吃很咸的东西，如果盐分摄入太多也会影响肾脏的健康。因为盐里面有大量的钠成分会阻碍，水分排出加重肾脏的负担，因此在饮食上一定要以清淡为主。3、经常参加锻炼经常运动也可以提升肾脏功能，每周至少进行两次左右的健身，如果是工作太忙也可以，选择在家里的跑步机上每天慢跑一个小时或者是打球。研究显示，经常运动的人性生活的愉悦感会比从来不运动的男性要高，运动不但可以增加腹肌以及臀部的肌肉张力。还可以提高男性的免疫力。对于补肾比较好的运动项目，主要有散步，打网球或者是太极，但不管是哪一种项目，都一定要持之以恒，不要半途而废，只有这样才可以从根本上增强，患者的自身免疫力。小结感觉肾脏出现问题以后，最好及时去医院检查，在医生的指导之下服药，不要擅自乱用市面上出售的药品，不然只会造成反效果，给身体带来二次伤害。

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要“补肾”，但不能“胡乱补肾”市面上，许多补肾药可谓琳琅满目，丸、膏、胶囊……目不暇接这些补肾药最主要的顾客就是中年人。随着年龄的增加，到了中年这个人生的特殊阶段，生理、心理、社会多方面的原因，使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号。有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。学会三招，预防肾病，真正“强肾”：1、睡眠质量一定要好良好的睡眠对于补肾来说非常重要，不但可以提高自身的免疫能力，还可以调节气血，养精补。因此对于拼命熬夜的白领朋友们来说，如果肾脏不好的话，切记不要进行自杀式的熬夜，养成早睡早起的好习惯，这样有利于肾精的调理。2、多喝水少吃盐补充水分对身体健康有多重要，相信大家都知道。特别是想补肾的话，如果身体里面缺水，很容易阻碍血循环，毒素不能及时地排出体外，降低肾脏功能。

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